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そうですか、不定期ながら塩はとられてるんですね。
出来ることなら、毎日なめるようにして下さい。
冷たい水分やアイスは極力減らして下さい、水分はもちろん必要ですが
過度の水分はダメです。
体を、特に胃腸系・腎系を冷やすことは良くないです。
夜の冷たい水分は、次の日にひびいてきます。
トイレはあまり我慢せずに、行くようにして下さい。
我慢するほど、出にくくなる傾向があります。
トイレに行き、まず小便を出します、その後いったん止めて、
頭の中で、自分自身の膀胱を考えて下さい。(どんな形とか具体的でなく、感覚的に)
そして自分で、膀胱にたまっている尿を押し出すことを考えて下さい。
少量でも良いですから、腹に力を入れて尿を押し出して下さい。
これが気の鍛錬です。
そうすることによって、残尿を出すことが出来るようになり、頻尿は少し
ましになります、試されたら良いと思います。
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